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戒烟没那么难，医生能帮你！

作者：西双版纳州人民医院

日期：2020-06-11

发布：西双版纳州人民医院

阅读量：7901

今年的5月31日是第33个世界无烟日。据称是特意把这一天定在了儿童节的前一天就是希望下一代不要受到烟草的危害。不管是吸烟还是吸二手烟，都对人类健康严重的危害性。吸烟每年夺走超过700万人几的生命。为了家人和自己的健康，戒吧!

你对烟草依赖也就是尼古丁的依赖程度有了解吗？？

烟草依赖是指长期吸烟导致形成了生理和心理依赖。有些人能度过生理上的戒断反应，却因为心理上难以摆脱而不断复吸吸烟者可以回答下面的问题对自己的烟草依赖程度进行评估：

1、起床后多长时间吸第一支烟?

5分钟以内(3分)

6～30分钟(2分)

31～60分钟(1分)

1小时以上(0分)

2、在禁烟的公共场所，如教室馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬?

是(1分)

不是(0分）

3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟?

起床后第一支烟(1分)

其他(0分)

4、你每天吸烟量是多少?

少于10支(0分)

11～20支(1分)

21～30支(2分)

31支以上(3分)

5、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间抽烟更多?

是(1分)

不是(0分)

6、你生病卧床时是否还吸烟?

是(1分);

不是(0分)

根据得分判斷烟草依赖程度分别是

0-2分，极低。

3-4分，低。

5分，中度。

6-7分，高。

当分值大于6时，通常认为该吸烟者对尼古丁高度依赖，戒烟过程中复吸的可能性大，戒断症状会比较明显，这时候你可能就需要戒烟医生的帮助了。

来戒烟门诊看看吧！

你还因为担心戒烟无用而放弃戒烟吗?

你还因为屡屡戒烟失败而苦恼吗?

你还因为没有好的戒烟方法而缺乏信心吗?

当你在戒烟的道路说自己“不行”的时候，你一定要慎重，那也许是你的方法不对。戒烟的不成功，都是因为没有科学的方法和坚定的决心。5月31日一起来体验免费的戒烟咨询服务吧，在这里你能找到科学有效的戒烟方法。

目前云南省共有25家医院成为国家戒烟门诊试点医院，通过专业的戒烟帮助可以使你戒烟成功率显著提高，助力你的戒烟事业！

西双版纳州人民医院戒烟门诊

地址：3号住院楼8楼呼吸内科内

开诊时间：每周三下午15：00-18:00（节假日除外）

戒烟电话：2136425

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